בין אם אנחנו נמצאים בתהליך של הרזיה ובין אם לא, כולנו עולים על המשקל מעת לעת על מנת להבין כמה אנו שוקלים. לעתים רבות, התוצאה מעציבה ומדכאת אותנו. בבית הספר לימדו אותנו ש"יגעת ומצאת – תאמין", אז איך ייתכן כי גם לאחר פעילות ספורטיבית מאומצת והימנעות מלאכול מאכלים משמינים, המשקל לא מואיל בטובו להציג ירידה במשקל? השאלה הזו מתחזקת כשלפעמים אנו מגלים כי אם לא די בכך שלא ירדנו במשקל, אף העלינו במשקלנו וזה עשוי כבר לתסכל מאד. אז הנה 5 סיבות למה המשקל מתעקש לבאס אתכם כל כך.
1. אכלתם דברים מלוחים
מלח סופח נוזלים. אם אכלתם דברים מלוחים, חטיפים, מרקים וכל דבר שיש בו מלח, סביר להניח שלאחר מכן נזקקתם לנוזלים בכמות רבה יותר מהרגיל. המלח הביתי מכיל נתרן, והוא נמצא בכמויות גדולות במזון מהיר, בנקניקים וברטבים שונים.
2. אתם נשקלים לאחר מקלחת
אחת הטעויות הנפוצות היא להישקל לאחר מקלחת. בדרך כלל זה קורה כי אנחנו חושבים שלאחר שהשלנו מעלינו את משקל הבגדים, נוכל לקבל על צג המשקל תוצאה משמחת יותר. אלא שבמקלחת עצמה העור שלנו סופג מים בכמות לא מבוטלת שיכולה בהחלט להשפיע על תוצאת השקילה.
3. המשקל שלכם תקול או מונח לא נכון
אם המשקל שלכם באופן עקבי מורה על תוצאות שאינן הגיוניות בעינכם ייתכן מאוד כי הוא פשוט תקול ויש להחליפו במשקל חדש. אגב, לא כל המשקלים מדייקים באותו אופן גם כשהם חדשים. כדאי לוודא שהמשקל שקניתם הנו משקל איכותי, המאפשר לכם לקבל ממדים שונים שיכולים לתת לכם תמונה מדויקת יותר על הגוף שלכם. בנוסף, ייתכן והצבתם את המשקל במקום שאיננו משטח ישר ושטוח, מה שיכול גם כן להביא להטיית התוצאות.
4. יש לכם עצירות
אם אתם סובלים מעצירות ותדירות היציאות שלכם אינה כבשגרה, סביר להניח שתהיה לכך השפעה על המשקל. חשוב מאוד כמובן לא להתרגש מכך ולהבין שזה מצב שמני וחולף ולאחר שתחזרו לעצמכם, גם המשקל יבשר לכם בשורות טובות יותר.
5. את לפני המחזור
אחת הטעויות הנפוצות היא להישקל לפני שקיבלת מחזור. באופן טבעי המשקל לפני המחזור יהיה גבוה יותר ולעתים אפילו באופן משמעותי. הטעות הזו גורמת לנשים רבות להתייאש מהר מידי בתהליך בו החלו לירידה במשקל, הן מתייאשות ומוותרות מבלי שתהיה לכך סיבה אמתית.
ההמלצה המקובלת היא להישקל באופן סדיר וקבוע, באותה שעה במהלך היום, עם עדיפות לשקילה בשעות הבוקר. תזונאים רבים ממליצים לא להישקל יותר מפעמיים או שלוש בשבוע, ובוודאי שלא להישקל באופן אובססיבי כל יום. זה מיותר לחלוטין. חשוב להישקל ללא נעליים ובבגדים קלים, וכפי שצוין קודם, רק לאחר המחזור. הימנעו מאכילת דברים מלוחים, ודאו כי המשקל שלכם תקין ומוצב במשטח ישר ואל תשקלו לאחר מקלחת.
יש להיוועץ עם אנשי מקצוע מוסמכים ורופאים בכל סוגיה רפואית.
